自由连接的期刊
伴侣间沟通愿望
好奇不意味着有义务付诸行动。
好奇并不代表准备好付诸行动。先说明你是想分享一个想法、提一个问题,还是讨论某项具体的改变。
想法不等于约定
好奇并不代表准备好付诸行动。先说明你是想分享一个想法、提一个问题,还是讨论某项具体的改变。
选择时机
请对方找一个安静的时间来谈。避免在争吵中或酒精影响下进行重要的谈话。留出可以暂停的余地。
拒绝不是挑战
每个人都可以说出自己的愿望、犹豫和界限。拒绝不是对信任的考验。决定不应建立在害怕失去伴侣的基础上。
说得具体
如果考虑作出改变,请谈谈时间、隐私、事后想分享哪些内容以及如何暂停。其他人有自己的界限,他们不是一对伴侣的附属品。
回到对话
约定即使什么都没发生,也要沟通彼此的感受。任何一方都可以决定不作任何改变。如果讨论中存在持续的痛苦或胁迫,合适的专业支持可能会有帮助。
在与其他人见面之前，该问哪些问题？
先从这一步的意义谈起：您在寻找共同的体验、各自独立的关系、一场对话，还是只想弄明白某种好奇心？接着讨论可用的时间、希望保持的低调程度、可以分享的信息，以及哪些事会让您感到不自在。不确定的回答可以继续不确定。不要把问题清单变成一份必须匆忙签署的合同。如果你们无法达成一个每个人都能自由接受且理解的共识，下一步也许是继续交谈，而不是安排见面。
谈论嫉妒，但不把它变成判决
嫉妒背后可能藏着不同的担忧：缺少相处时间、与人比较、失去某种习惯，或不明白正在酝酿什么。试着用描述自身感受的方式来表达：“当我们的计划在没有商量的情况下改变时，我觉得自己被排除在外。我需要明白什么对我们是重要的。”这并不能解决所有问题，却能打开一个具体的话题。避免把情绪当作证据，用来证明某人没有能力拥有自由，或必须接受某件事才算进步。您可以决定放慢脚步，或者什么都不改变。
准备第一次三人或多人对话
每个人都应知道有谁参与，以及这次见面本应是怎样的场合。请说明这是否只是一次相互认识的咖啡，不带任何后续期待。询问应使用的称呼、沟通偏好，以及关于照片或社交网络的界限。不要只在伴侣之间讨论，而让另一个人等待决定。一对伴侣也许有共同的过往，但这并不会让他们的话更有分量。请事先约定一种简单的方式，让每个人无论在见面前还是见面时，都能提出暂停或退出。
交流之后做一次回顾，哪怕什么都没有发生
一场线上对话本身就可能牵动情绪和期待。留出一段平静的时间，问问哪些地方令人喜欢，哪些让人意外，哪些需要进一步说明。先谈自己的感受，而不是评价伴侣的体验。约定可以调整或撤回；但这并不能免除尊重已参与其中的人的义务。未经许可，不要为了让伴侣安心而分享这些人的私人消息。如果紧张情绪持续存在，暂停这一步并寻求合适的支持，可能比不断增加规则更有帮助。
来源与参考资料
General guidance: no meeting, absolute safety or reply is guaranteed. Mad in Love, Mad2Moi and Madintouch share an owner but have distinct roles.
继续交流
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